🗡xbet:com-www:xbet:com🗣
xbet:com-www:xbet:com工作日中午若有短暂小憩,睡半小时能让大脑甩开疲倦、重回轻松状态。不过格子间里的“打工人”,要如何因地制宜,找到正确午睡睡姿而不伤害颈椎?岐黄学者、广东省名中医、广东省中医院骨伤科专科医院院长林定坤教授给出几个不同场景小贴士。
因地制宜,如何午睡?理想状态是能够展开小床睡觉,让全身得到充分休息。购买轻便的折叠床放在办公场所,午休时展开,枕着高度适中的枕头休息,平时收拢起来可节约空间。
如果办公空间无法放下一张展开的折叠床,上班族可尽量将电脑椅调节椅背尽量放平。注意头部要靠到电脑椅的颈枕处;如电脑椅无配备颈枕,要佩戴U形枕入睡,腰部紧靠椅背或者使用腰靠。
2023年全国两会时就有全国人大代表建议,在全国尽快实施中小学“午休舒心躺睡”工程。目前,已有多家中小学对教室的场地和桌椅进行了改造,让舒心“躺睡”变成现实。
如果午休场所只有角度不可调整的普通椅子,可以戴着U型枕,让头部正后方靠在墙上或者工位之间的挡板上入睡。同时,腰骶部要紧靠椅子靠背,或者用腰垫承托,避免悬空。
🗨(撰稿:河源)破大防!红利股集体跳水
05-07妙鸿昌😻
美股盘前要点 | 美国Q2 GDP及核心PCE数据均超预期 福特汽车盘前大跌超12%
05-05童装天堂😼
这波疯狂跑路的资金,谁能接住?
05-05腾和😽
港股收评:三大指数齐挫,恒指跌1.77%,科技股、金融股、石油股集体杀跌
05-06胜鸿😾
人民币猛涨!离岸人民币狂拉700点升破7.21,发生了啥?
05-05凡悦龙😿
董宇辉离职东方甄选!与辉同行“自立门户”,俞敏洪:公司是送给他的
05-05雅亿诚🙀
卡萨帝双子:引领家居美学的“平和隐”
05-06雷嘉🙈
解决阴雨天衣物晾晒难题,洗烘一体机如何选
05-06数据风尚b
熊熊耀华高定装甲门
05-06小天地b
董宇辉与东方甄选:网红世界里意外的体面告别
05-05建远🙉