9728太阳

 

9728太阳

🦑9728太阳🦒     

“现在独特的治疗方式有很多,包括音乐、艺术、运动、休息等,但是不同的疗法需要针对不同的患者,寻找自己最适合的方式来进行调节和治疗,可能效果会更好。”潘文胜说。(完)

9728太阳中新网杭州5月6日电(郭天奇)度过了轻松愉快的“五一”假期,民众也已投入正常的工作和学习当中,而每逢节后开工前几天都会出现一些“特累”族,他们不仅精神不振,还会出现紧张焦虑、胃肠道不适等症状。实际上,这类人群多是患上了不同程度的“节后综合征”。

“‘三不’一是指不过度,吃喝玩乐都要适度;二是不盲目,根据个人特点来制定度假方案,不要盲目跟从他人;三是不着急,保持一个平稳的心态。”廖峥娈说,“‘三早’首先是早回归,不要在假期最后时刻回家;早休息,以保证第二天能有饱满的精神;早起床,早起能让人保持较为放松、从容的心态。”

“‘节后综合征’是一种适应问题,这种适应问题其实在调岗、搬家等很多场景下都有可能出现,是普遍存在的。”廖峥娈说。“该类患者往往以节律紊乱为主,会出现焦虑、头昏、心慌、乏力等症状。”

实际上,除了焦虑、乏力,部分“节后综合征”患者还会受到胃肠道不适的困扰。“节后的患者会出现反酸、消化不良等症状,还有患者会厌食。”潘文胜说,“出现这些问题往往与节假日中暴饮暴食、睡眠不规律有关。”

近期,“音乐疗法”在社交媒体中走红,受到不少民众的关注。据悉,该疗法属于较为传统的心理治疗方法,主要采取一些较为舒缓的音乐,引导患者沉浸其中,帮助其放松心情、调整状态。

此外,潘文胜表示,在节后恢复过程中,保证充足的睡眠与休息同样非常重要。“节假日会有体力的消耗,适当休息后,体力也能慢慢恢复,心情也更舒缓,胃肠道症状也能获得一定程度的缓解。”

潘文胜还提到,民众在节假日中可能因频繁聚餐导致摄入过多的酒和饮料,节后需要适当调整,喝一些温开水以及清淡的饮料、茶。

“节后的饮食非常重要,节假日期间,我们往往吃得多、运动少,胃肠道处于一种高负担的状态,因此节后的饮食要尽量清淡,食物要易消化,量可以比平时减少一点,适度保持饥饿,让胃肠道多休息。”潘文胜说。

“节后综合征”是如何引起的?什么样的情况需要及时就医?如何在节后尽快恢复正常的工作、生活状态?6日是节后返工第一天,带着这些问题,中新网采访浙江省人民医院临床心理科副主任廖峥娈,消化内科、内镜中心主任潘文胜,了解“节后综合征”的相关应对方法。

对此,廖峥娈表示,普通的“节后综合征”实际上并不严重,自行调节和缓解即可恢复,但如果症状持续一至两周仍不能缓解,或是已经影响到了社会功能,就需要及时前往医院就医。因此,民众也需要对自身病情有一定判断。

“大部分‘节后综合征’患者通过增加运动、调节饮食再加上充足的休息,都可以很快恢复。如果患者出现一些较为严重的胃肠道症状,医院也会给予相应的药物治疗,症状消除后,患者就更容易继续进行自我调节。”潘文胜说。

“我们会对患者进行专业评估,评估后再根据患者情况来制定个性化的治疗方案,包括药物治疗、心理治疗、物理疗法等。”廖峥娈说。

此外,“色彩疗法”可以和人的情绪和身体状态产生共鸣,可以帮助调整情绪和身体状态。在使用“色彩疗法”时,应根据个人的需求和反应进行选择,如蓝色可以平复焦躁的情绪,带来宁静,但过度使用也可能导致抑郁。

🦓(撰稿:松滋)

本文来自网友发表,不代表本网站观点和立场,如存在侵权问题,请与本网站联系。未经本平台授权,严禁转载!
展开
支持楼主

17人支持

阅读原文阅读 2694回复 3
举报
    全部评论
    • 默认
    • 最新
    • 楼主
    • 能亿🦔LV8六年级
      2楼
      #1岁女婴被大伯母投毒致四肢瘫痪#🦕
      05-14   来自宜都
      2回复
    • 🦖绅士之艺LV8大学四年级
      3楼
      #安徽一司机碾压小孩致身亡逃逸被抓#🦗
      05-15   来自枝江
      6回复
    • 妩媚衣橱🧀LV9幼儿园
      4楼
      #苏轼怎么给朋友安利小零食#🧛
      05-13   来自当阳
      6回复
    • 子创羽LV8大学三年级
      5楼
      #奥运会资格系列赛上海站举行欢迎盛典#🧞
      05-15   来自恩施
      9回复
    • 悠然潮流🧟🧠LV4大学三年级
      6楼
      #95后小伙毕业后回乡当村医#🧡
      05-14   来自利川
      7回复
    • 步履时代LV5大学四年级
      7楼
      #16岁女孩洗澡时浴屏爆裂缝合20多针#🧢
      05-14   来自仙桃
      回复
    你的热评
    游客
    发表评论
    最热圈子
    • ##坚决抵制畸形饭圈文化对体育领域的侵蚀##

      瑞天华

      8
    • ##41岁民警追捕嫌犯突发疾病牺牲##

      蓝扬

      5
    • ##辅警从会计改行成为刑侦专家##

      绚彩饮料

      2
    • ##当地疾控介入调查男童被狗咬伤离世#

      欧旭腾

      4
    热点推荐

    安装应用

    随时随地关注9728太阳

    Sitemap